股関節ストレッチ☆。.:＊・゜
今シーズン最後の大会お疲れ様でした✨
めちゃくちゃ体が硬い娘です...
足が吊るのもしょっちゅう..
毎日ストレッチを続けた結果、
かなり、柔らかくなりました!!👍
膝が床に付かなかった頃を思うと、、👏
ホームケアでも入浴後など、
ストレッチの時間を作ると👍✨
これからどんどん寒くなります😭💦
筋肉の伸び縮みを上手く機能させる事で、
怪我防止、代謝を良くし、痩せやすい体にも
なります。
ストレッチは
可動域を広くする.疲労回復.血行促進
心身のリラックス
など、様々な分野で活躍☺️
気持ちいい～を求めて
毎日楽しい時間になりますように✨
ストレッチ動画を風景はインスタに少し
載せてあります☺️
覗いて見てくださぃ😊
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