ストレッチ✩.*˚
ストレッチは気持ちいい✩.*˚
ストレッチはスキですか??
私はだいすき((* ॑꒳ ॑* ))💕
体がキシキシ⚡︎って縮んでるように思う時ないかなぁ??
ストレッチは。。
🔶怪我予防
🔶血行促進
🔶肩こり腰痛の改善
🔶リラックス効果
🔶心身の老化予防
🔶ダイエット効果
などなど。いい事づくしなの🥺✨
朝(出勤前)＊夜(お風呂後)は、ほぼ毎日やってる🍀
ってゆうかやりたくなる«٩(*´ ꒳ `*)۶»
仕事始まる直前にやったりもするかなぁ～。
なんか筋肉や、スジが伸びて、手足、背が伸びた
ような感覚におそわれる😍✨✨
そして体がポカポカしてくる😌💕
気持ちぃ～って感覚が、リラックス効果にもなるょ💓
怪我防止や、疲労改善もあるけど私は
リラックスするからその時間が好き💕ってのが
1番大きいかな。だから続けられるし、
足長くなれ～って想いとかね𐤔𐤔
時間はそんなにかけない❗💦
気持ち～伸びたぁ～って思ったら終了。
5分とか長くて10分くらい??
やらな。って思うのは続かへんから、、😔💦
ルーティンは決めず伸ばしたいなって時に☺️
もちろん、仕事の合間や、疲れたー！って時に
伸び～～ってするだけでも違うと思う!!
体の硬い方も、続ければ必ずやわらかくなります!!
柔らかい人でもずっとやらなければ硬くなります。
やわらかくなる事を目的とするんやなくて、
痛気持ちぃ～😌って思えるとこまで伸ばしてそれが
副交感神経を刺激してリラックス効果に繋がれば
いいなって思います☺️🍀
airAkuでも、ストレッチお手伝いさせて頂きます☺︎👍
またストレッチ法、風景など
ご紹介させて頂きます(✿´꒳`)ﾉ°+.*
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